Продукты богатые метионином

Это, главным образом: яйца, бразильские орехи, молоко и молочные продукты, рыба, морепродукты и мясо, которые богаты белковыми продуктами. 

Метионин важен для наращивания мышечной массы за счет увеличения выработки креатина, белка, который стимулирует гипертрофию и используется спортсменами для ускорения роста мышц.

Метионин является незаменимой аминокислотой, а это означает, что организм не может вырабатывать его в одиночку, поэтому его необходимо получать с пищей. В организме он играет важную роль, например, помогает укрепить иммунную систему и способствует выработке энергии. Сбалансированная диета с достаточным потреблением мяса, яиц, молока и злаков, таких как рис, достаточно, чтобы обеспечить организм ежедневным количеством метионина.

Для чего нужен метионин?

Метионин выполняет следующие функции в организме:

• Стимулировать прирост мышечной массы, увеличивая выработку креатина;
• Действуя как антиоксидант, предотвращая повреждение клеток и укрепляя иммунную систему;
• Укрепляет иммунную систему, так как является антиоксидантом и уменьшает воспаление;
• Предотвращает повторные инфекции мочевыводящих путей, помогая предотвратить размножение бактерий;
• Способствует детоксикации организма, генерируя вещества, которые помогают устранить токсичные соединения, такие как, некоторые вещества лекарств.
• Помогает облегчить симптомы артрита и ревматизма.

Эффект при чрезмерном употреблении метионина

Природный метионин в пищевых продуктах обычно не вызывает побочных эффектов, но необходимо соблюдать осторожность, при использования добавок этого вещества без медицинской консультации.

Избыток метионина может вызывать опасные побочные эффекты, такие как усиление роста опухолей и сердечные заболевания, такие как атеросклероз, особенно в случаях дефицита фолиевой кислоты, витамина В9 и витамина В12.