Аргинин – что это такое, зачем он нужен, как применять?

В нашу эру здорового питания и активных занятий спортом в тренажерных залах, очень часто встречаются различные термины, далеко не для всех понятные. Вам могут сказать, что они необходимы в вашем рационе, что без них будет трудно решить проблемы или вы просто мельком увидели незнакомое слово в описании препарата. И тогда возникает вопрос – а что […]

Протеин — что это такое, виды, как применять и как выбрать?

Протеин — что же это такое — белок или нет? Давайте же разберемся, что это за волшебный продукт, чем он так полезен и удобен и как с ним подружиться. В первую очередь хотелось бы разобраться в определении. Протеин – это вещество, необходимое для человеческого организма, именно из него берется большая часть энергии и материала для […]

Биологически активные пищевые добавки (БАД) — их значение, польза и вред

Наступила осень. Хочется завернуться в теплый плед, приготовить себе горячего шоколада и остаться дома. А еще сильнее хочется залечь спать на весь холодный период года, уподобляясь медведю в берлоге. Почему еще пару месяцев назад мы были полны сил и готовы горы свернуть, уехать путешествовать в кругосветку, бегать в 6 утра по 5 километров или взяться […]

Полезные и вредные пищевые добавки и их влияние на организм — таблица Е

Пищевые добавки – это вещества, способные усиливать вкус и аромат продуктов, длительно сохранять товарный вид и продлевать их сроки хранения. Добавки используют в пищевой промышленности. Их содержат практически все продукты, стоящие на прилавке в магазинах – колбасы и мясные полуфабрикаты, соления, консервы, фрукты и овощи, различные сладости (мороженое, конфеты, десерты, желе, йогурты, сырки) и даже […]

creatine

Креатин моногидрат — что это такое и как его применять?

Креатин является одной из популярнейших добавок к питанию для начинающих спортсменов. Распространенность его обусловлена рядом факторов, о которых мы подробнее поговорим ниже. Креатин — что это такое? Креатин – это азотосодержащая карбоновая кислота, встречающаяся у позвоночных. В основном она встречается в мышцах, отвечающих за подвижность скелета, т.н. скелетных мышцах. В человеческом теле это вещество способно […]

kak-vybrat-luchshij-belkovyj-gejner-dlya-nabora-massy

Гейнеры для набора массы: вред и польза

Проблемы с наращиванием мышечной массы? Тренировки превращаются в сущий ад, не хватает энергии и желаемых результатов от занятий получить никак не выходит? Мы знаем выход из этой незавидной ситуации и с удовольствием поделимся этой информацией — вам помогут такие популярные в наше время «гейнеры». И популярны они вполне заслуженно, очень многие спортсмены употребляют их каждый […]

omega-3-v-produktah-pitaniya

Омега-3 жирные кислоты. Для чего нужны? Какие лучшие? Как выбрать?

Сейчас, больше чем когда-либо люди уделяют внимание качеству своего питания. Достаточно ли белков, воды, минералов… И часто всплывают различные термины, которые простому обывателю не всегда знакомы. Предположим, доктор сказал вам, что вам просто необходимо употреблять Омега-3. Но что же это такое и где это найти?.. На самом деле, термины эти вовсе не так страшны, какими […]

Спортивное питание и спортивные добавки

Спортивное питание и спортивные добавки. Что это? Зачем нужно? Основные виды

Что такое спортивное питание и для чего нужны спортивные добавки? Спортивное питание – это особый комплекс пищевых добавок, разработанный, как правило, для активных людей. Спортивные добавки — это источник веществ для целей дополнения диеты и развития физиологии человека. Ее использование предназначено для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, чтобы повысить физическую работоспособность организма. […]

Микроэлементы в организме человека и и х значение

Микроэлементы в организме человека и продуктах питания. Таблица самых важных микроэлементов и их значение

Что такое микроэлементы? Одними из необходимых организму веществ являются минералы. На сегодняшний день известно около 70 элементов, необходимых человеку для полноценного функционирования. Некоторые из них нужны в большом количестве, их называют макроэлементы. А те, что необходимы в малом – микроэлементы. Таким образом, микроэлементы – это химические элементы необходимые для нормальной жизнедеятельности организмов и содержащиеся в […]